Alla idrottare kan gynnas av att inkludera mer styrketräning och stretching i sin träningsrutin. Styrketräning kan skapa en starkare och mer balanserad kropp genom att stärka de muskler som inte används särskilt ofta i idrottsutövandet. Stretchingen kan vara avslappnande och ge ökad rörlighet. Köp bra redskap Det första du bör göra är att investera i…